В термокомпрессии @skins_russia отлично не только заниматься спортом, но и гулять в морозы!
Repost from @annjoyrun via @igrepost_app, it's free! Use the @igrepost_app to save, repost Instagram pics and videos, Day 38/137 #annjorun110
Very beautiful day! Walking after running))))) После бега пошла гулять, пока все катались на лыжах или бегали! Насладилась солнцем и простором на озере! Ждала с пробежки @naivnyak , но так и не дождалась, так как он решил все озеро оббежать! Даже в -15 не замерзла в термотайцах @skins_russia ! А если бегать в них, то супер тепло!
Ну и самый теплый пуховик от @odlorussia !
#какотдыхаютбегуны
Day 38/137 #annjorun110
Very beautiful day! Walking after running))))) После бега пошла гулять, пока все катались на лыжах или бегали! Насладилась солнцем и простором на озере! Ждала с пробежки @naivnyak , но так и не дождалась, так как он решил все озеро оббежать! Даже в -15 не замерзла в термотайцах @skins_russia ! А если бегать в них, то супер тепло!
Ну и самый теплый пуховик от @odlorussia !
#какотдыхаютбегуны
Day 38/127 #annjoyrun110
Today I ran 9 km across the lake and it was amazing!!! Сегодня решила пробежаться по озеру! Погода просто невероятная ! Солнце светит, ветра нет! Такого удовольствия от бега я давно не испытывала!
Day 36/137 #annjoyrun110
Today is the day cross-country skiing!! The weather is cool today, but we walked wonderful skiing on the lake!
Сегодня бодро прогулялись по озеру на лыжах, погода просто чудесная, жаль нельзя коньком ходить на озере. Тренирую классику, ну если можно так сказать.
Сборы...жаль было уезжать, ведь мы так круто отдохнули!!!
Ждем февраль, девчули
Используя массажный ролик после каждой тренировки вы помогает снять напряжение между мышцами и фасцией (соединительной оболочкой, которая образует футляры для мышц). Правильное использование массажного валика поможет убрать болезненные ощущения после тренировки и уменьшить вероятность получения травм в последующих тренировках.
Правило использования ролика расскажем в следующих постах. На фото @annjoyrun с #blackroll #progrid
#Russianwinter
Day 33/137 ! #annjoyrun110
Friends, do you now that recovery after training is very important?! Dacha is the best place to recover! Now in Russia vacation week, so I have a week of training and recovery!
И немного про отдых! Пока у нас выходные можно тренироваться и полноценно отдыхать, дача - это просто рай для этого! Когда не надо никуда спешить и бежать, а можно забыть о времени и читать у камина, пить чай и смотреть кино! А если надо понять сколько времени, то @babyg_russia всегда со мной!
Как сейчас поиню, что первые мои часы доя бега были именно @babyg_russia ! Папа подарил мне серферские часы, и я бегала с ними лет пять, просто засекая время, сначала 30 минут, потом 40, затем час. Потом уже стала интересоваться расстоянием и скоростью. Такая история у моего бега!
